Mais que sintomas: é uma transição
A menopausa não é "só" o fim da menstruação. É uma transição hormonal profunda que impacta cérebro, coração, ossos, pele, sono, libido e composição corporal. Tratar bem essa fase é prevenir doenças dos próximos 30 anos.
Reposição hormonal moderna
Por muito tempo a TRH carregou o estigma de aumentar risco de câncer. Hoje, com hormônios bioidênticos, doses adequadas e seleção correta de pacientes, sabemos que:
- reduz risco cardiovascular quando iniciada na janela adequada (geralmente até 10 anos da última menstruação);
- protege ossos contra osteoporose;
- melhora qualidade do sono, humor e libido;
- não é indicada para todas as mulheres: exige avaliação individualizada.
Além dos hormônios
- Treino de força é não-negociável após os 45 anos. Massa magra protege metabolismo e ossos.
- Proteína em cada refeição (1,2 a 1,6 g/kg/dia).
- Sono regulado: higiene do sono e, se necessário, suporte clínico.
- Saúde intestinal: afeta humor e absorção de nutrientes.
- Suplementação direcionada (vitamina D, magnésio, ômega-3) quando indicada.
O que esperar do tratamento
Em 4 a 12 semanas a maioria das mulheres relata mais energia, sono melhor, ondas de calor reduzidas e humor estável. A composição corporal melhora gradualmente.
Você não precisa "aguentar" a menopausa. Você merece atravessá-la com leveza.
Dr. José AlexandreCRM-SP 189.660 · Instituto Dr. José Melo
